Der Paleo-Lifestyle ist der Einstieg in ein aktives und gesundes Leben. Paleo orientiert sich an der Lebensweise der “Jäger & Sammler” aus der Steinzeit. Die damit verbundene ursprüngliche Ernährungsform, bestehend aus frischen und möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln, gibt dem Körper Energie und fördert unser Wohlbefinden. Eine Paleo-Ernährung sollte fett- und proteinreich und kohlenhydratarm sein. Deine Mahlzeiten sollten hauptsächlich aus Gemüse, Fleisch, Fisch, Eiern oder anderen Proteinen bestehen. Kleine Mengen an Obst und Nüssen ergänzen Deine Mahlzeiten und sind der ideale Nachtisch. Die Hauptquelle für Flüssigkeit ist Wasser und natürlich Tees. Auf Alkohol und Getränke mit Zuckerzusatz sollte komplett verzichtet werden.


Do´s

Geflügel, Fleisch, Fisch & Meeresfrüchte, Gemüse, Obst, Nüsse, Samen, gesunde Öle (Walnuss, Oliven, Kürbiskern, Kokos sowie Butter von Weidetieren)


Dont´s

Getreideprodukte (Nudeln, Brot, Reis etc.), Milchprodukte, Zucker, Hülsenfrüchte, verarbeitete Lebensmittel, künstliche Zusatzstoffe, raffinierte Pflanzenöle, Alkohol

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